生活記録ノート

迷走中の節約系シンプルライフ

リーキーガットを意識してみると

腸に穴を開けるというレクチンを避ける食事を推奨している本を一冊読んだだけの、わたしの知識によると

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ブロッコリーOK

白米OK

アボカドOK

納豆OK

小松菜✖️

油揚げ✖️

味噌OK

 

になります。

 

ネットで検索すると、リーキーガットを提唱している人の中でも、食べてはいけない食品の分類が違っていて、何を信じていいのか戸惑います。

豆腐、油揚げ、厚揚げなど発酵食品以外の豆製品がダメだなんて、辛すぎる。