整える:体
ジョギング用のパーカが全体的に伸びてきて買い替えることにしました。 無印のネットを見ると、似たような物が安くなっていて、でもMサイズは在庫なし。 カーディガンは無印でもユニクロでもSサイズを着ているので、入らなくはないだろうと都合よくSサイズの…
5月から再開したジョギング。 8月は計113km走りました。一回当たり6km超です。 どうかしている。 早朝6時過ぎには走り終えていますが、それでも体から汗が滴り落ちます。 汗をかきにくい体質のはずなんだけど。 夏になると、毎日微熱っぽい年もあったのです…
4月の予定だったのに延期になった人間ドック。 再開したけど、胃の検査は希望していたカメラからレントゲンに変更になったと通知が来ていました。 毎年胃炎を指摘されるので内部の様子を見られるカメラの方が良かったんだけど、致し方なく、20年ぶりくらいに…
会社のストレスチェックで高ストレス者と判定され、産業医との面談を受けました。 医師によると、事前に入手していた人間ドックのデータから、身長と体重のBMIが低いことから摂食障害の資料を主に用意していたようです。 ・・・そうですか。 3時間にも及ぶ面…
腸に穴を開けるというレクチンを避ける食事を推奨している本を一冊読んだだけの、わたしの知識によると ブロッコリーOK 白米OK アボカドOK 納豆OK 小松菜✖️ 油揚げ✖️ 味噌OK になります。 ネットで検索すると、リーキーガットを提唱している人の中でも、食べ…
お腹を壊しました。 久しぶりに友達と食事に行ったり、帰省していた兄のリクエストで半年分くらいの鶏肉を食べました。 肉の脂と香辛料とコーヒーが効いたようです。 ボリュームたっぷりのフィッシュサンドセット。 ポットのコーヒーは二杯半。 食べ切れない…
一ヶ月ほどグルテンフリーの生活を送っていました。 朝はパン食と決めていたわたしが。 自分でパンを焼いていたこのわたしが。 人間ドックの胃カメラ検査の際、腸の動きが悪いのは小麦製品の摂りすぎではないかと言われたのも一つのきっかけです。 小麦を使…
足の人差し指が一番長いギリシャ足です。 小さめの靴だと指先が当たり、その関係か両足裏の人差し指の付け根にタコとウオノメができていました。多分10年以上前から。 完全に取ってしまうことはなぜか考えたことがなく耐えていたのですが、ひどくなってきた…
先週の月曜に人間ドック、金曜に歯科検診と歯石除去を済ませました。 ドックの日は、午後家に帰ってから夕方までダラダラ寝ていました。 どうして丸一日心身が回復しないのだろうと思いましたが、朝食を食べずに血を抜かれたり(血管が細いので時間がかかる)…
simplesingle.hatenablog.jp NIKE記念日は5個目のトロフィーです。ありがとう。 ん?毎年6月11日は走っているということ? simplesingle.hatenablog.jp さて、懸案事項だったジョギングシューズの買い替えについてです。 体育会系とは真逆の軟弱な肉体と精神…
スポーツ専門店は高いイメージがあり、まとめてユニクロでジョギングウェアを買い替えました。 パーカとハーフパンツとタイツ。 NIKEのアプリを使い始めて四年経過しました。 今は1km6分前後のペースでゆるゆると(ゆるゆると言っても、本人は必死です)5kmを…
昨日、会社の診療所でインフルエンザ予防接種を受けました。 後から健保組合の補助金が支給されるので実質ゼロ円です。 時給制契約社員の哀しさで、休んだだけ給料は減ります。 なので、少し痛かろうが、今注射のあとが固くなってようが、どうってことないで…
爪水虫ではないと言い張ってきました。 しかし、同居家族は水虫が確定しており、左足薬指の分厚い爪がどうも気になるので、個人の皮膚科へ。 初めて行った(えっと25年くらい前です)時から看護師さんや受付の事務員さんの顔ぶれは変わらず。 6,7人の診察順番…
風邪薬の備えはなかった、うちの救急箱。 こんなことがあっても、自分で風邪薬を買う発想はないです。 あまりに鼻水が激しいので花粉症を疑いましたが、微熱以上の体温を記録したので、めでたく風邪に決定です。 金曜に金柑を頂き、土曜に蜜煮にしていたのを…
先月末、歯科に行ってきました。 前回が一昨年の年末なので、1年半ぶりになります。 検診と歯石が気になっていました。 痛むところがないと、なかなか行く気になれず、予約を入れるのを先延ばしにしていました。 今回は、意外なところに歯石がついていたこと…
一週間前の人間ドックの結果が郵送で届きました。 胃の他にはひっかかる臓器・・・項目はありませんでした。 わたしは父からの糖尿病遺伝子を持っています。 (父は祖父からで、えっと、その祖父も・・・ということになりそうです。) HbA1c(NGSP)は基準値5.5…
昼ごはん代わりにミスドで ごはん、パン、麺類、かぼちゃ、じゃがいも、さつまいもなどなど、炭水化物祭りの食事でも平気です。 うどんにおにぎりとか、お好み焼きがおかず扱いの地域もありますね。 ブームに乗って試してみた 玄米を完全食とするマクロビは…
5年前、大学病院で入院・手術しました。 入院自体、初めての経験だったので、新鮮でした。 6人部屋があてがわれる。両サイドに年配女性。いびきと呻き声でよく眠れない。副作用で髪が抜けるから、と看護師さんとかつらの相談をしている人もおり、ピンピンし…
5年前に会社の人間ドックの触診で指摘された腫瘤は、癌でした。 と言っても、再発・転移の可能性は限りなく低く、最もたちの良い癌とも解説されている、甲状腺乳頭癌。 その頃は仕事が非常にストレスで、手術・入院・自宅療養で約1カ月休めることを心の支え…
2年前の5月から、仕事が休みの日の朝、ジョギングを始めました。 学生時代はひたすら帰宅部、自他共に認めるインドア派のわたしが似合わないスポーツウェアに身を包み、ジョギングシューズの紐を結ぶ日が来ると、誰が予想しただろう。 それまでスニーカーさ…